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  • Low Carb é uma estratégia nutricional que teve início na década de 50 mas cada dia mais vem ganhando espaço e conquistando a diversos públicos. Seu próprio nome diz tudo LOW (traduzindo significa BAIXO).

    Sendo assim, é baseada na REDUÇÃO (e não EXCLUSÃO) de carboidratos, porém estes devem ser selecionados e priorizando os de menor impacto glicêmico, rico em fibras, compostos bioativos e demais nutrientes, como: tubérculos, leguminosas, verduras, legumes, FRUTAS (sim!), sementes e cereais como farelo de aveia, farinha de coco, farinha de sementes ou de oleaginosas, dentre outros.

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  • Ingerir líquidos, principalmente água, é fundamental para a saúde e para o sucesso de qualquer dieta.

    Mas, se o objetivo é perder peso, além da água, também é importante investir em trocas espertas na alimentação, como a substituição de um prato de arroz e feijão por uma sopa super nutritiva e light.

    Por isso, a dieta da sopa é uma opção para quem quer emagrecer rápido.

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